わたしらしい仕事をつくり、ワークライフバランスを実現するための女性の起業を応援します
  トップ > わたしと起業comニューズレター > ニューズレターバックナンバー(スピリチュアルレッスン) > スピリチュアルレッスン012 : 幸せノート 続編

スピリチュアルレッスン012 : 幸せノート 続編

前回は、<幸せノート>について話しました。


自分自身について、、、家族や友人について、、、自分を取り巻く世界について、、、テーマごとにステキだと思う点を、ノートに記述することで、ネガティブ思考の習慣から離れ、ポジティブ思考の流れに乗ることを勧めました。


これは、ぜひ実践してくださいね。


1週間もあれば、とりあえず思いつくことは、ほとんど書けてしまうでしょう。

ひととおり書いてしまうと、その後、新たな発見は時々にしか出てこないかもしれないですね。

<幸せノート>に自分が書き綴った文章は、携帯して再読三読してほしいですが、ついつい忘れてしまいがちになるのも無理ありません。

ですから、理解したことを習慣化するためには、もうひと工夫しましょう。


、、、ということで、今日は、<幸せノート>の習慣化について話します。


まず、<幸せノート>とは別に、新しいノートを一冊用意してください。(または、<幸せノート>の半分をあててもいいでしょう。)

そのノートの表紙に、<今日の幸せノート>と書きます。

自分の好きな標題に変えてもいいですよ。

「私の魂が喜ぶ日々の気づき」とかなんとか、、、、


このノートには、今日、今、この瞬間、経験しているステキなことを書きます。

例えば、朝起きて、ベランダの椅子に座り、空を見上げ、陽の光を浴びながら、素敵なことを感知する感覚を鋭くして、その感覚にひたります。

(そういう気分になるためには、<スピリチュアルレッスン004:軽やかな心で一日をはじめなさい>を参考にしてください)


その感覚にひたりながら、例えば、こんなふうに書きます。

「空は青く晴れ渡り、清々しい。陽の光が輝き、こころよい。昨夜はぐっすり眠り、エネルギーが全身に満ちあふれています。わたしのからだもこころも、とても快調です。」


朝のこのような記述を皮切りに、その日のさまざまな局面で、素敵なことを見出し、その都度、その気づきをノートに追記していきます。

玄関を出て近所の人と出会い、にこやかな笑顔で挨拶を交わした、、、
電車で座って読書ができた、、、
営業先の受付の対応がとても感じが良かった、、、
ランチを食べたレストランのデザートが美味だった、、、
ステキな本・音楽・DVDに出会えた、、、
などなど、、、


時間が無い時は、まとまった文章でなく、素敵な感覚を想起する単語だけを記してもいいですし、、、

それもできないほど忙しい時は、頭の中で言葉にしてみましょう。

ステキな感覚を明瞭化・意識化することが大切なのです。


<幸せノート>と<今日の幸せノート>を実践継続していると、自分の内と外に、ステキなものが拡大していきます。

そして、ネガティブ思考が縮小していきます。

ステキな感覚は、ステキな現実を発見し、ポジティブな思考は、幸せな環境を創造します。

類は友を呼び、波動は同じ波動を引き寄せるのです。


<イメトレ>を効果的にするために、ネガティブ思考から離れること、、、そのために、ステキ&ポジティブ発見を習慣化すること、、、この習慣が、思考と感覚を変えること、、、を話してきました。


さて、思考とともに重要なのが、言葉です。


次回は、<言葉>について話します。



大久保忠男


** 以上は、2013年12月11日配信<スピリチュアルレッスン>の再掲です *


** ニューズレター最新版の配信をご希望の方は、こちらからご登録ください
   →  http://www.watashi-kigyou.com/mailmagazine.php


menu



新着
2/2
スピリチュアルレッスン「シフト7 Sジョブズ 2」バックナンバーを更新しました。








ニュースレター

起業を志す女性に向けて、事務局長の大久保と起業エキスパートが、起業や自己革新に関する最新情報をお送りします。[詳細]

アドレス
メール講座

起業までに必要な基礎知識を段階的に学ぶことができるように、 メルマガを配信します。毎週1回、全36回の配信です。無料。 [詳細]

アドレス:

sm01 sm02 sm02 sm02

(C) ネット&コミュニティ研究所      プライバシーポリシー運営主体サイトマップ